letou

喜欢晨练和夜跑的朋友，提醒对于昼夜温差相当敏感，跑步时一不小心吸入一口冷气，咳嗽不止，甚至可能影响自己的健身计划。运动医学认为，可以通过做好热身、控制跑步节奏、调整呼吸频率和呼吸方式等方法，规避冬季长跑咳嗽的情况。
　　提醒冷天在户外长跑时，肌肉活动加强，身体的新陈代谢增快，需要消耗大量氧气，单用鼻子呼吸不能满足身体的需要，提醒长跑者不得不张着嘴巴帮助呼吸，冷空气进入口腔，没有了加温作用，就会直接刺激咽喉、气管，使这些部位的黏膜干燥、发炎，分泌物增多，引起咳嗽。

上一篇：秋季节适宜自驾游天瑞尧山
下一篇：泡温泉有哪些好处优点？