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提醒近期多地频繁出现的灰霾天气，对于登山爱好者来说也是一大障碍。进入秋季，雾天会随之增多，有雾的早晨空气湿度大。刚从室内出来，要穿厚一点的衣服，等身上发热后再脱去外衣，出汗后要用毛巾擦干，不要让冷风吹着，避免着凉。
首先提醒，登山开始时速度先不要过快，等到呼吸逐渐有节律之后，再加快速度；并且在登山结束时不要立即停止，而是应该继续做慢登并深呼吸。
提醒登山时需要注意呼吸的节奏，尽量采取三步一吸三步一呼，用鼻吸气、嘴呼气；或是两步一吸两步一呼的方式；养成这样的习惯对登山时的咳嗽现象是能够有效预防的。
如果感觉用鼻吸气，气不够用时，可以张开口让冷风从牙缝里进去，避免冷空气直吹咽喉和气管，这样对减轻咳嗽症状也非常有益。
由于逆风登容易造成呛咳，所以，提醒登友应该尽量保持背风登。如果在环形登道上登时，有逆风的话，可以改变呼吸方法，用鼻吸口呼，呼气时要短促有力，头部可略低，并偏向一侧，以避免吸入冷空气直接刺激咽喉。提醒如果风力过大，应及时停止登山。

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